rope pullover ne demek?

Rope pullover, fitness ve vücut geliştirme alanında kullanılan bir egzersiz hareketidir. Bu egzersiz, özellikle sırt ve omuz kaslarını hedefler ve kuvvet geliştirmeye yardımcı olur.

Rope pullover egzersizi genellikle bir kablo makinesi veya direnç bandı kullanılarak yapılır. Egzersiz sırasında, bir ucu her iki elinizde tutulan bir halat veya direnç bandını başınızın üstünde ve arkasında getirerek sırt kaslarını çalıştırırsınız.

Bu egzersiz, omuz stabilitesini artırmaya yardımcı olur, postürü iyileştirir, sırt kaslarını güçlendirir ve vücut gelişimine katkı sağlar. Rope pullover egzersizi ayrıca birçok farklı fitness programında da kullanılan etkili bir harekettir.